فشارخون فشاری می باشد كه خون ، موقع عبور از رگ های خونی به دیواره آنها وارد می كند.

نکته مهم : برای بهره گیری از متن کامل پژوهش یا مقاله می توانید فایل ارجینال آن را از پایین صفحه دانلود کنید. سایت ما حاوی تعداد بسیار زیادی مقاله و پژوهش دانشگاهی در رشته های مختلف می باشد که می توانید آن ها را به رایگان دانلود کنید

نوسانات فشار خون طبیعی اند. مثلاً فشار خون وقتی استراحت می كنید یا خوابیده اید افت می كند، وقتی فعالیت یا ورزش می كنید بالا می رود؛ اما اگر فشارخون بالا باقی بماند طبیعی نیست.

فشارخون بالا یك بیماری طبی وخیم می باشد كه “هیپرتانسیون” نیز نامیده می گردد. این بیماری باعث می گردد قلب شما فشار كاری بیشتری تحمل كند.

فشارخون را بشناسید؛زیرا فشار خون شما برای سلامت عمومی شما مهم می باشد! اگر بدانید كه فشارخون طبیعی دارید، خیالتان راحت می گردد. به علاوه می توانید با اطمینان ، برنامه های خود را برای یك زندگی طولانی تر و سالم تر دنبال كنید.

ابتلا به فشارخون بالاخطری برای سلامتی به شمار می رود. این بیماری می تواند باعث آسیب به اعضای زیر گردد: شریان ها، قلب، مغز ، كلیه ها ، چشمها

اما می توانید اقداماتی برای كنترل فشار خون بالا انجام دهید.

آگاهی شما نسبت به فشار خونتان می تواند زندگی شما را نجات دهد! پس کوشش كنید بیشتر بدانید…

اندازه گیری  فشارخونكار ساده و بدون درد می باشد.یك وسیله خاص برای اندازه گیری فشارخون بهره گیری می گردد. این وسیله شامل دوچیز می باشد:

بازوبندی كه باد می گردد و یك درجه ی فشار . بازوبند دور بازو پیچیده می گردد و باد می گردد. این كار باعث می گردد برای مدت كوتاهی جریان خون در رگ اصلی دست متوقف گردد. باد بازوبند به آرامی تخلیه می گردد.

پزشك یا پرستار به كمك گوشی به صدای بازگشت جریان خون گوش می كند.

درجه فشار را می خواند.

از فشارسنج الكترونیكی نیز برای اندازه گیری فشارخون بهره گیری می كنند.

معنای رقم فشار خون :فشار خون با دو رقم گفته می گردد مثلاً 8/12.

رقم بالا، فشار سیستولیك( زمان انقباضی) را نشان می دهد. یعنی فشاری كه ضربان قلب برای جلو راندن خون در رگ ها ایجاد می كند.

رقم پایین فشار دیاستولیك ( زمان شل شدن) را نشان می دهد. یعنی فشاری كه خون بین دو ضربان دارد. فشار خون طبیعی برای هر انسانی متفاوت می باشد.

به گونه كلی:

فشار كمتر از 8/14سالم تلقی می گردد.

فشار 8/14 یا بالاتر، فشار بالا تلقی می گردد.

در افراد مبتلا به دیابت، بیماری قلبی عروقی یا سایر بیماری ها، ممكن می باشد رقم های دیگری را طبیعی قلمداد كنیم. قبل از تشخیص فشار خون بالا بایستی فشارخون را چندین نوبت اندازه گیری نمود. آزمایش های دیگری هم ممكن می باشد لازم شوند.

علل فشارخون بالا

در اغلب موارد، علت دقیق نامشخص می باشد. اما بعضی عوامل ممكن می باشد شما را در معرض خطر قرار دهند.

عوامل خطر زایی كه می توانید كنترل كنید عبارت اند از :

وزن

به گونه كلی افرادی كه اضافه وزن دارند در معرض خطرند.

رژیم غذایی

رژیم پرسدیم ( جزء اصلی نمك می باشد) ممكن می باشد خطر را زیاد كند. غذاهای پر چربی می توانند باعث افزایش وزن شوند.

الكل

مصرف الكل می تواند باعث افزایش فشار خون گردد.

نداشتن فعالیت جسمی می تواند منجر به افزایش فشار خون و افزایش وزن گردد.

استرس ( فشار روانی )

استرس بیش از حد ممكن می باشد باعث فشار خون گردد.

عوامل خطرزایی كه شما نمی توانید كنترل كنید عبارت اند از :

سن

با افزایش سن، شریان ها كم كم خاصیت ارتجاعی ( انعطاف پذیری) خود را از دست می دهند، كه ممكن می باشد باعث افزایش فشارخون گردد.

توارث

افزایش فشارخون اغلب از نسلی به نسل دیگر منتقل می گردد. این بیماری در سیاهپوستان نیز شایع تر از سایر گروههای نژادی می باشد ( علل آن نامعلوم می باشد).

جنس

شما می توانید مطالب مشابه این مطلب را با جستجو در همین سایت بخوانید                     

فشارخون بالا در مردان شایع تر از زنان می باشد.

زنان ممكن می باشد در هنگام حاملگی یا موقع مصرف قرص های ضدبارداری دچار فشار خون شوند.

فشار خون بالا ممكن می باشد ناشی از یك بیماری مانند دیابت یا بیماری كلیوی باشد.

اغلب به فشارخون بالا، ” قاتل خاموش”، می گویند زیرا اكثر افراد مبتلا به فشار خون بالا مثل اینکهً هیچ علامتی ندارند.

اثرات فشارخون بالا

اكثرافراد مبتلا به فشار خون بالا ، علائمی ندارند ، به همین دلیل معاینات منظم بسیار مهم هستند. علائم احتمالی عبارت اند از:

– تنگی نفس

– خون دماغ ( بدون علت مشخص)

– سردرد

– سرگیجه

این علائم فقط ناشی از فشار خون بالا نیستند.

فشار خون بالا اگر درمان نشود می تواند منجر به مسائل زیر گردد:

– سخت شدن و آسیب دیدن شریان ها

– سكته قلبی یا نارسایی قلبی

– سكته مغزی

– نارسایی كلیه

– فشار یا تورم در چشمها كه ممكن می باشد منجر به كوری گردد.

– برای مبتلایان به فشار خون بالا راه نجات هست.

چگونه فشار خون بالا تشخیص داده می گردد؟

مطالعه های منظم كلید قضیه می باشد! برای آنكه تشخیص فشار خون بالا تأیید گردد، پزشك بایستی اقدامات زیر را انجام دهد.

– او ممكن می باشد پرسش های زیر را بپرسد:

فشارخون های قبلی؛

داروهایی كه مصرف می كنید؛

عادت های بهداشتی و سبك زندگی ؛

سابقه بیماری ها در والدین و بستگان شما؛

– معاینه فیزیكی انجام دهد؛

او ممكن می باشد قلب، شكم، چشمها، پاها، ساقها و رفلكسهای شما را از نظر علائم فشارخون بالا مطالعه كند. چندین بار فشارخون را اندازه گیری كند . این كار ممكن می باشد ظرف چند روز انجام گردد.

– دستور آزمایش بدهد.

این آزمایش ها عبارت ند از:

– آزمایش های  خون و ادرار؛

– نوارقلب؛

– آزمایشی كه به تشخیص مشكلات قلبی كمك می كند.

درمان

تغییر در عادت های بهداشتی می تواند به كنترل یا كاهش  فشارخون شما كمك كند. پزشك شما ممكن می باشد توصیه های زیر را داشته باشد:

تغذیه سالم

ممكن می باشد به شما توصیه گردد كه :

شما می توانید تکه های دیگری از این مطلب را در شماره بندی انتهای صفحه بخوانید              

مصرف غذاهای پرنمك مثل كنسروها و غذاهای آماده را قطع كنید، برچسب غذا را از نظر میزان سدیم ( نمك) وارسی كنید.

از ادویه و چاشنی ها و آب لیمو به جای نمك بهره گیری كنید.

گوشت های چرب ( مثل گوشت قرمز) و فرآورده های شیر كامل ( مثل بستنی و كره ) را كمتر مصرف كنید.

میوه، سبزیجات، غلات سبوس دار و فرآوردهای شیر كم چرب را بیشتر مصرف كنید.

كاهش وزن

اگر اضافه وزن دارید، كم كم وزن خود را كم كنید. از رژیمهای غذایی سخت پرهیز كنید. برنامه كاهش وزن معمولاً شامل یك رژیم غذایی سالم همراه با فعالیت جسمی می باشد.

ورزش

فعالیت منظم فیزیكی می تواند به كاهش فشارخون كمك كند. این كار می تواند سلامت عمومی شما را نیز بهبود بخشد.

کوشش كنید اكثر روزهای هفته- ترجیحاً تمام روزها- 30 دقیقه ورزش ملایم انجام دهید.

فعالیت هایی انتخاب كنید كه لذت بخش باشند مثل پیاده روی، شنا، دوچرخه سواری، یا باغبانی.

اگر سن بالای 40 سال یا نگرانی هایی راجع به سلامت خود دارید، پیش از شروع برنامه ورزش با پزشك خود مشورت كنید.

دارو

دارو به شما كمك می كند كه:

آب و سدیم زیادی از بدن دفع گردد.

قلب راحت گردد، به طوری كه با نیروی كمتر و دفعات كمتری كار كند.

رگ های خونی كوچك باز شوند تا مقاومت در برابر جریان خون كم گردد.

با پزشك یا پرستار خود همكاری نزدیكی داشته باشید. شما تأثیر مهمی در درمان موفق خود بازی می كنید.

چند نكته دیگر راجع به سلامتی

الكل مصرف نكنید.

مصرف الكل نه تنها حرام می باشد بلكه زیانبار می باشد ؛ زیرا باعث افزایش فشارخون می گردد.

سیگار نكشید.

دود كشیدن، خطر حمله قلبی، سكته مغزی و سایر بیماری ها را زیاد می كند. خطراتی كه اگر فشارخون بالا داشته باشید اثری مضاعف دارند. اگر سیگار می كشید کوشش كنید برای قطع آن یاری بجویید.

تمام دستورات دارویی را رعایت كنید.

هیچگاه مصرف داروهای ضد فشار خود را قطع یا تعدیل نكنید مگرآن كه به توصیه پزشكتان باشد. هر عارضه ای را فوراً گزارش كنید.

استرس را كم كنید.

از پزشك یا پرستارتان درمورد فنون آرامسازی سؤال كنید، مانند تنفس عمیق و تمركز.

چند پرسش و پاسخ

هر چند وقت یكبار بایستی فشارخون خود را مطالعه كنیم؟

به گونه كلی، بستگی به فشار خونتان دارد. در آغاز ممكن می باشد لازم باشد به گونه هفتگی مطالعه كنید. سپس ممكن می باشد لازم گردد هر چند ماه یكبار مطالعه كنید. جزئیات را از پزشك خود بپرسید.

حاملگی چه اثری بر فشار خون دارد؟

بعضی زنان در انتهای حاملگی دچار فشارخون بالا می شوند. درمان ممكن می باشد شامل استراحت در بستر و بازنگری فشارخون در خانه باشد. در اكثرموارد پس از زایمان، فشارخون به سطح طبیعی باز می گردد.

آیا فشار خون بالا قابل ریشه كنی می باشد؟

در اكثر موارد، نه. اما بسیاری از افراد با درمان می توانند فشارخون بالا را تحت كنترل در آورند. فشارخون بالا كه ثانویه به بیماری های دیگر باشد( مثل بیماری كلیه ) ممكن می باشد با درمان بیماری اولیه ریشه كن گردد.

عوارض جانبی داروهای ضد فشار خون بالا چیست؟

ممكن می باشد شامل اختلالات خواب، ضعف عضلانی، خستگی و سرگیجه باشد. اگر دچار عوارض جانبی شدید  به پزشك خود اطلاع دهید. ممكن می باشد او بتواند مقدار مصرف را تعدیل كند یا داروها را تغییر دهد. به یاد داشته باشید كه نباید داروی خود را قطع كنید مگر آن كه با تأیید پزشك باشد.

اطلاعات بیشتر را از كجا كسب كنیم؟

با پزشك خود در درمانگاه یا بیمارستان محله خود مشورت كنید. یا درصورت امكان با پزشك محل كار خود صحبت كنید. در پایان تأكید می كنیم كه فشارخون شما كلید سلامتی شماست و شیوه زندگی سالم ، فشار خون شما را تحت كنترل نگه می دارد!

بیماری افزایش فشار خون

          فشار خون بالای سرخرگی احتمالا مهمترین مساله بهداشت عمومی در کشورهای پیشرفته می باشد. این مشکل شایع، بدون علامت، به آسانی قابل شناسایی و معمولا به سادگی قابل درمان می باشد و اغلب در صورت عدم درمان سبب ایجاد عوارض کشنده می گردد. از آنجا که مرز مشخصی بین فشار خون طبیعی و بالا وجود ندارد مقادیری قراردادی تعیین شده اند تا افرادی که در معرض خطر بالای پیدایش بیماری قلبی عروقی قرار دارند و یا درمان طبی افزایش فشار خون بر روی آن ها مفید می باشد مشخص شوند. در صورت وجود شک به افزایش فشار خون بایستی دست کم دوبار طی دو معاینه جداگانه فشار خون را اندازه گیری نمود. در افراد بالغ در صورتی که فشار خون می نیمم کمتر از ۸۵ میلی متر جیوه باشد طبیعی به شمار می رود؛ بین ۸۵ تا ۸۹ مقدار بالای طبیعی؛ بین ۹۰ تا ۱۰۴ فشار خون بالا (خفیف) – بین ۱۰۵ تا ۱۱۴ فشار خون بالا (متوسط) و ۱۱۵ یا بیشتر فشار خون بالا (شدید) به شمار می رود.

در صورتی که فشار خون می نیمم کمتر از ۹۰ میلی متر جیوه و فشار خون ماکزیمم کمتر از ۱۴۰ میلی متر جیوه باشد فشار خون طبیعی نامیده میشود.


دیدگاهتان را بنویسید